22Nov

Vježbe za mozak

Mnogi ljudi trude se dovesti i održavati svoje tijelo u savršenoj kondiciji. Odlaze u teretanu, paze na svoju prehranu, te paze na to kako su uređeni i obučeni. Zdravo i korisno je brinuti se za svoje tijelo, ali isto tako potrebno je brinuti se za svoji um. Kako bi vaš um i moždane sposobnosti bile u što boljoj formi, potrebno je raditi vježbe predviđene za stimuliranje i razvoj uma i mozga.

Vježbe sjećanja
Sjećanje je od iznimne važnosti za normalno funkcioniranje mozga, te se preporučuje da svakodnevno vježbate i poboljšavate svoju sposobnost prisjećanja i pamćenja informacija. Neke od metoda za poboljšanje sjećanja su slušanje nove glazbe, te da prilikom slušanja pokušate zapamtiti riječi pjesme. Uz to, možete pokušati s vježbom snalaženja u mraku ili izvođenja raznih poslova i zadataka sa suprotnom rukom od one koju inače koristite. Sve navedene vježbe služe kako bi ojačale veze između neurona u mozgu što će vam omogućiti lakše i brže pamćenje veće količine informacija.

Obraćanje pažnje
Pažnja je također bitna u svakodnevnom životu i svim vrstama poslova i zadataka koje morate raditi. Uz dobru pažnju lakše ćete obavljati zadane radove, kao i veću količinu zadataka odjednom. Ono što vašu pažnju koči je rutina, svakodnevno obavljanje istih zadataka bez razmišljanja, te stoga, potrebno ju je razbiti kako bi vaš mozak počeo opet i više obraćati pažnju na svoju okolinu i rad. Pokušajte ići novim nepoznatim ulicama i putevima kući ili na posao, te pokušajte za vrijeme hodanja, jogginga ili trčanja slušati audio knjigu. To će vam potaknuti mozak na obraćanje pažnje na sve detalje.

Jezične vježbe
Cilj ove vježbe je poboljšanje vaše mogućnosti za pamćenje, prepoznavanje i razumijevanje poznatih i novih riječi. Učenjem novih riječi povećat ćete svoj vokabular, znanje gramatike te ostvarivati nove veze između riječi u mozgu. Neki od popularnih načina za vježbe jezika su rješavanje križaljki, čitanje članaka o temama koje vam nisu poznate, učenju novih riječi iz rječnika i jednostavno razgovaranje s drugim ljudima.

Logičke vježbe
Kako što brže, lakše i efikasnije postići svoj cilj je smisao ovih vježbi. Logiku koristimo svaki dan u svim vježbama bez da razmišljamo o tome, razmišljamo on najboljim radnjama za poslove koje moramo napraviti, na što trebamo paziti prilikom obavljanja poslova, koje su moguće posljedice koje će nastati kao uzrok naših radnji, te mnoge druge. Kako bi što brže i što efikasnije mogli razmišljati, jedna od predloženih vježbi su, igrice. Po mogućnosti one koje zahtijevaju strategiju, planiranje, razmišljanju o posljedicama i sl. Uz takvu vježbu, s lakoćom ćete se moći snaći u bilo kakvoj situaciji koja se pojavi.

Labinski pčelinjak primjer ostalima u Istri
Zabava

Labinski pčelinjak primjer ostalima u Istri

Gradonačelnik Grada Labina Valter Glavičić  i pročelnik odjela za poljoprivredu, šumarstvo, lovstvo, ribarstvo i vodoprivredu u Istarskoj županiji, Ezio Pinzan održali su sastanak u

By: Zabava | 17 Oct 2019 u 09:06
U tijeku Savjetovanje s javnošću o nacrtu prijedloga Odluke o komunalnom redu Opine Raša
Zabava

U tijeku Savjetovanje s javnošću o nacrtu prijedloga Odluke o komunalnom redu Opine Raša

Temeljem članka 11. Zakona o pravu na pristup informacijama (NN, br 25/13 i 85/15), Jedinstveni upravni odjel Općine Raša objavljuje Savjetovanje s javnošću o nacrtu prijedloga Odluke

By: Zabava | 24 Sep 2019 u 09:15
Novi singl riječkog kantautora Maura Staraja - `Uvuci trbuh`
Zabava

Novi singl riječkog kantautora Maura Staraja - `Uvuci trbuh`

''Uvuci trbuh'' novi je singl riječkog kantautora i kolumniste Maura Staraja i njegove La Bande. To je pjesma koja nas od prvoga takta tjera na plažu i ples, a nostalgičnim zvukom 80-ih pomije&scar

By: Zabava | 30 Jul 2019 u 06:59
Franka predizvođačica na velikom koncertu Rite Ore u Zadru
Zabava

Franka predizvođačica na velikom koncertu Rite Ore u Zadru

Talentirane Franka i Domenica 30. kolovoza u Višnjiku bit će predizvođačice na jednom od najboljih koncerata u Hrvatskoj ove godine, javlja portal ezadar. Rita Ora vlasnica je svjetski

By: Zabava | 09 Jul 2019 u 09:56
Večeras Massimo otvara glazbeni dio Rabac Open Air Festivala
Zabava

Večeras Massimo otvara glazbeni dio Rabac Open Air Festivala

Svevremenskim hitovima i fantastičnim vokalom, ikona hrvatske glazbe, Massimo Savić, otvorit će večeras u 21 sat glazbeni program festivala Rabac Open Air u The Beat Beach Clubu. Jedan od najpozna

By: Zabava | 05 Jul 2019 u 10:39
Brojne karnevalske skupine večeras stižu u Rabac
Zabava

Brojne karnevalske skupine večeras stižu u Rabac

U organizaciji labinske karnevalske skupine Labinjonska kompanija domoća folšarija na tradicionalni Ljetni karneval u Rabac stižu brojne karnevalske skupine iz Istre, Kvarnera te susjednih ze

By: Zabava | 15 Jun 2019 u 10:26
Dubioza kolektiv zapalila eter Radio Istre
Zabava

Dubioza kolektiv zapalila eter Radio Istre

Najpopularniji bend u regiji Dubioza kolektiv danas je svirkom uživo na Radio Istri započeo promociju velikog koncerta u Areni koji će se održati 10. kolovoza. Volio BiH, Himna generacije, Pionirs

By: Zabava | 05 Jun 2019 u 13:42
Franka Batelić u starogradskoj jezgri snima spot za novu pjesmu
Zabava

Franka Batelić u starogradskoj jezgri snima spot za novu pjesmu

U srijedu 5. lipnja se u starogradskoj jezgri Grada Labina snimao spot za novi ljetni hit naše pjevačice Franke Batelić. Radi se o pjesmi „Ljubav, ništa više“. Snim

By: Zabava | 05 Jun 2019 u 12:59
Ljetni karneval 15. lipnja 2019. u Rapcu
Zabava

Ljetni karneval 15. lipnja 2019. u Rapcu

Tradicionalni Ljetni karneval u Rapcu ponovno će rasplesati rabačku rivu i šetnice. Domaćin je labinska karnevalska skupina Labinjonska kompanija domoća folšarija koja od 19:00 sati

By: Zabava | 02 Jun 2019 u 11:40
Ukupno vijesti 367

O nama

5portal.hr nezavisni je portal, novi koncept dnevnog portala koji objedinjuje karakteristike popratnih medija, video i audio zapisa te digitalne fotografije. Čitatelje privlačimo i zadržavamo ponajprije sadržajem, od dnevnih vijesti s Labinštine, ali i čitave regije.

Redovno objavljujemo vijesti iz kulture, sporta, rubrike zdravlje, pa sve do korisnih savjeta različitih tematika. Sastavni dio portala jesu i kolumne, te trenutno redovno objavljujemo četiri kolumne. Do sada je objavljen i veliki broj intervjua, a ta praksa će se nastaviti i u budućnosti.       

Dobru suradnju ostvarili smo s raznim udrugama i sportskim društvima te redovito pratimo njihove aktivnosti.

Facebook

Kontakt info

Sjedište: Slobode 63, 52 221 Rabac
Ured: Rudarska 1, 52 220 Labin
OIB: 90625517782

+385 52 854 033
+385 98 849 987
+385 91 130 31 80

autor@5portal.hr